생활 습관 개선

허리 통증, 이제 그만! 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 개선 습관 🏋️‍♂️🛏️ 허리 통증은 현대인들에게 흔한 문제다. 오랜 시간 앉아서 일하는 직장인, 무거운 짐을 자주 드는 사람, 운동 부족으로 근력이 약한 사람 등 누구나 허리 통증을 겪을 수 있다. 하지만 단순한 불편함으로 넘기다 보면 만성적인 허리 질환으로 이어질 위험이 있다. 더보기…

아침에 일어나자마자 피곤하고, 점심을 먹고 나면 눈이 감기고, 하루 종일 꾸벅꾸벅 졸린다면 단순히 수면 시간이 부족한 것이 아니라 몸에서 보내는 신호일 가능성이 크다. 많은 사람들이 피곤하면 ‘잠을 더 자야겠다’라고 생각하지만, 충분한 수면을 취했음에도 불구하고 끊임없이 졸음이 몰려온다면 원인을 다르게 접근해야 한다. 실제로 우리 몸은 단순히 ‘잠이 부족해서’ 졸음을 유발하는 것이 더보기…