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크레아틴의 놀라운 효능! 근육 성장부터 뇌 건강까지
크레아틴(Creatine)은 운동을 즐기는 사람들에게 매우 익숙한 보충제입니다. 근력 운동을 하는 사람들뿐만 아니라, 뇌 기능 향상과 피로 회복에도 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 이번 포스팅에서는 크레아틴의 다양한 효능과 복용법에 대해 자세히 알아보겠습니다! 🚀 1. 크레아틴이란? 🏋️♂️ 크레아틴은 아미노산 유도체로, 우리 몸의 근육과 뇌에서 에너지를 공급하는 중요한 역할을 합니다. 특히 ATP(아데노신 3인산) 더보기…