헬스

  하체 운동, 왜 이렇게 하기 싫을까? 🤯 많은 사람들이 헬스장에서 운동할 때 상체 운동은 즐겁게 하지만, 하체 운동은 항상 피하고 싶어 한다. ‘레그 데이(Leg Day)’라는 단어만 들어도 막막한 기분이 드는 사람들이 많을 것이다. 스쿼트, 런지, 레그 프레스 같은 하체 운동은 힘들고 고통스럽지만, 하체를 단련하지 않으면 균형 잡힌 몸을 만들 더보기…

  근성장을 위한 완벽한 라이프스타일 가이드 🏋️‍♂️ 많은 사람들이 헬스장에서 열심히 운동을 하지만, 기대만큼 근육이 성장하지 않아 좌절하는 경우가 많다. 하지만 근육은 단순히 무거운 무게를 들고 훈련한다고 해서 저절로 커지는 것이 아니다. 우리의 몸은 하나의 정교한 시스템이며, 운동뿐만 아니라 적절한 영양 섭취, 수면, 스트레스 관리 등의 다양한 요소가 맞물려야 근성장이 더보기…